higiene

viernes, 19 de abril de 2019

SIA Salud para el desarrollo

SIA  Salud para el desarrollo

En este blog te presentaremos todos los datos y conceptos que debes de saber sobre la salud del adolescente, para poder tener un mejor conocimiento y percepción  sobre esta etapa de la vida y sobre los procesos y cuidados que se requieren para un sano desarrollo, evitando así futuras enfermedades y prolongando la vida del individuo.

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algunos conceptos primordiales son:

  • salud
  • adolescente
  • hábitos
  • higiene personal
  • higiene colectiva
  • estilo de vida 
  • obesidad
  • diabetes
  • hipertenencion 
  • adicciones
  • valores

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VALORES

VALORES



Resultado de imagen para valoresQué son Valores:

Los valores son aquellas cualidades que se destacan en cada individuo y que, a su vez, le impulsan a actuar de una u otra manera porque forman parte de sus creencias, determinan sus conductas y expresan sus intereses y sentimientos.
Los valores éticos y los valores relacionados a la salud y la higiene del niño, son temas vitales, que deben considerar todos los padres y representantes. Este curso le dará nociones generales, acerca del arduo pero hermoso trabajo que pueden hacer los padres, para lograr de sus hijos, hacerlos personas de excelencia.
La higiene es una de las principales y fundamentales disciplinas que deben enseñárseles al niño, e incluso si es posible hacerle un horario acerca de cuando le corresponde asear alguna parte de su cuerpo, tales como las manos, los dientes, la boca, las uñas, los oídos, Cuando bañarse, cuando le corresponde lavarse el cabello, etc.
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- Fijar horario para comer, para desayunar, almorzar, merendar y cenar respectivamente.- Evitar altos excesos de golosinas, y meriendas diariamente,- Seleccionar cuales meriendas son aptas para llevar al colegio, y que cosas no constituyen una buena lista para comprar y llevar a clases a diario.- Enseñarlos a comer de todo, aprender a comer aun las cosas que no les gusta aunque sea un poquitico de vez en cuando.- Enseñarle a comer una determinada cantidad diariamente, que sea aproximadamente la misma cantidad de comida, para que el estomago se adapte.- Darle estimulantes del apetito para que el niño obtenga apetito, cuando ese se vea afectado.- Enseñarle al niño la importancia de cuidar sus dientes, y su salud en general,- Enseñarle la importancia de las visitas médicas frecuentemente,- Estar pendiente de sus vacunas,- Llevarlo a consultas niños sanos frecuentemente dependiendo de su edad,- Enseñarle la importancia de la labor medica, y el papel del profesional con respecto a su salud,- Enseñarlo a no tenerle miedo a tomar medicinas,- Enseñarlo a aprender a tomar sus medicinas a si no tengan buen sabor,- Enseñarlo a no tenerle miedo a las inyecciones,- Enseñarlo a no tenerle miedo al médico,
Los patrones de alimentación, afectan considerablemente a nuestros hijos, si los alimentamos bien, o no, tarde o temprano se sentirán sus efectos.
Cuando no cuidamos a nuestros hijos en realidad los estamos exponiendo a muchos males y enfermedades comunes:
Obesidad, Enfermedades del corazónDesnutrición, Caries dental, Diabetes, Gastritis y úlceras, Flatulencias, Estreñimiento, Arenilla en los riñones, Etc
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ADICCIONES

ADICCIONES


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Hábito de conductas peligrosas o de consumo de determinados productos, en especial drogas, y del que no se puede prescindir o resulta muy difícil hacerlo por razones de dependencia psicológica o incluso fisiológica

Se considera adicción a una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por una búsqueda patológica de la recompensa y/o alivio a través del uso de una sustancia u otras conductas. 

La adicción más frecuente es la relacionada con el abuso de drogas, pero las consecuencias pueden tener un impacto parecido a cuando se abusa de comportamientos como el uso de internet, el sexo y el amor, la comida, el ejercicio físico, el juego, las compras, o cualquier otro comportamiento compulsivo que se convierta en obsesión y descontrole la vida del afectado.

Se definen dos tipos básicos de adicción: adicción a sustancias y adicción a comportamientos.

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El alcoholismo es una enfermedad crónica, progresiva y en muchos casos mortal producida por el consumo incontrolado de bebidas alcohólicas, que interfieren en la salud física, mental, social y/o familiar así como en las responsabilidades laborales.

La cocaína es una droga del grupo de las sustancias psicoactivas, es decir, que produce efectosestimulantes directos sobre el sistema nervioso central, principalmente sobre el cerebro. La tolerancia a la cocaína se desarrolla rápidamente, por lo que su potencial adictivo es altamente elevado.

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El cannabis es una de las drogas de carácter ilegal con más índice de consumo. Su uso está muy extendido en la población de adolescentes y jóvenes debido a que se percibe erróneamente como una droga “blanda”. El 19.5% de la población española de entre 15 y 65 años lo ha probado en alguna ocasión. Un porcentaje que sube a casi uno de cada tres (28,2%) si nos centramos en la banda de 15-29 años.
La heroína y otros opiáceos son drogas sedativas que deprimen el sistema nervioso, ralentizan el funcionamiento del organismo y combaten el dolor físico y emocional. De forma general, los opiáceos bloquean los mensajes de dolor, creando una falsa sensación de calma e incrementando las sensaciones de placer en el cerebro. El efecto más usual de la heroína es el sentimiento de relajación, calidez y desapego, junto a una disminución de la ansiedad.
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Los trastornos de la conducta alimentaria engloban varias enfermedades crónicas y progresivas, compuestas por una gama muy compleja de síntomas que van más allá de la propia conducta alimentaria, como una alteración o distorsión de la imagen corporal, un gran temor a subir de peso y la adquisición de una serie de valores que se manifiestan a través de la imagen corporal. Son enfermedades que requieren de un análisis multifactorial (individuo-familia-sociedad).
Las adicciones comportamentales se tratan igual que las adicciones a sustancias. Los comportamientos que facilitan el despertar de la adicción son:








HIPERTENCION





HIPERTENSION


Es la elevación de los niveles de presión arterial de forma continua o sostenida. Para entenderlo mejor es importante definir la presión arterial. El corazón ejerce presión sobre las arterias para que éstas conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo humano. Esta acción es lo que se conoce como presión arterial. La presión máxima se obtiene en cada contracción del corazón y la mínima, con cada relajación.


La tensión arterial (TA) es la presión con que la sangre circula por los vasos sanguíneos cuando sale del corazón  (tensión arterial sistólica: vulgarmente llamada “la alta”) o cuando el corazón se llena de la sangre que retorna al corazón (tensión arterial diastólica: vulgarmente “la baja”). 

Esta presión no es constante, varía en los diferentes momentos del día dependiendo de muchos factores: según hagamos reposo o estemos en movimiento, la temperatura (a más frío, mayor presión), comida reciente, ciertos medicamentos, si estamos nerviosos etc. 



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DIABETES

DIABETES

La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando su cuerpo no produce ni usa la hormona insulina de manera adecuada. Esto genera que se acumule demasiada glucosa (azúcar) en la sangre

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Existen dos tipos principales de diabetes: tipo 1 y tipo 2.
  • Diabetes tipo 1.           Este tipo de diabetes, que antes se conocía como diabetes juvenil, constituye el 5% de todos los casos de diabetes. Aunque puede presentarse a cualquier edad, la diabetes tipo 1 generalmente aparece en la infancia o la adolescencia. Se debe al daño de las células del páncreas que producen insulina. Las personas que tienen diabetes tipo 1 no producen insulina para controlar la concentración de azúcar en sangre o la producen en muy poca cantidad, lo que significa que deben tomar insulina para vivir.


  • Diabetes tipo 2. Este es el tipo más común de diabetes. Por lo general se diagnostica en personas de más de 20 años, pero cada vez hay más casos en niños y jóvenes. Las personas que tienen diabetes tipo 2 pueden producir insulina pero esta no es suficiente o el organismo no la usa adecuadamente. La concentración de azúcar en la sangre generalmente puede controlarse con dieta y ejercicio. Cuando la diabetes tipo 2 es leve, puede pasar desapercibida durante muchos años. Sin embargo, si la enfermedad no se trata durante mucho tiempo, puede dar lugar a problemas médicos graves tales como enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.
Otro tipo de diabetes denominada «gravídica» o «gestacional» afecta a aproximadamente el 9% de las mujeres embarazadas y causa concentraciones anormalmente elevadas de azúcar en la sangre durante el embarazo. Este tipo de diabetes puede ser peligrosa para el feto y debe controlarse durante todo el embarazo. Aunque los valores de azúcar en la sangre normalmente vuelven a la normalidad después del parto, se ha observado en estudios que las mujeres que han tenido diabetes gestacional tienen más probabilidades de presentar diabetes tipo 2 entre 10 y 20 años después.

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OBESIDAD

OBESIDAD

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Una forma simple de medir la obesidad es el índice de masa corporal (IMC), esto es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros. Una persona con un IMC igual o superior a 30 es considerada obesa y con un IMC igual o superior a 25 es considerada con sobrepeso.



 El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas, entre las que se incluyen la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.


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La medida de la cintura es una manera de calcular la grasa corporal. Se considera una cintura de alto riesgo aquella que mide más de 35 pulgadas en las mujeres y más de 40 pulgadas en los hombres. Otra manera de medir la obesidad es con el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la talla en metros (IMC = kg / m2). Puede determinar su IMC utilizando la calculadora a continuación. Con esa cifra, puede averiguar su composición corporal consultando la tabla que aparece debajo de la calculadora.





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puedes acceder a este link para medir tu IMC y saber si estas en tu peso ideal:

http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/calculaimc









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ESTILO DE VIDA

ESTILO DE VIDA

Estilo de vida o forma de vida1​ son expresiones que se designan, de una manera general, al estilo, forma o manera en que se entiende la vida; no tanto en el sentido de una particular cosmovisión o concepción del mundo —poco menos que una ideología: aunque sea esa a veces la intención del que aplica la expresión, cuando se extiende a la totalidad de la cultura y el arte—,2​ como en el de una identidad, una idiosincrasia o un carácter, particular o de grupo —nacionalregionallocalgeneracional, de clasesubcultural, etc.—, expresado en todos o en cualquiera de los ámbitos del comportamiento (trabajoociosexoalimentaciónropa, etc.).

pero hablando de salud:
Son aquellas formas en la que uno lleva su vida, es decir, nuestros comportamientos y actitudes que realizamos cotidianamente las personas para cuidar nuestro cuerpo física y mentalmente, mayormente para tener un estilo de vida saludable hay que tener lo siguiente aspectos;
  1. mantenerte activamente
  2. tener una buena alimentación
  3. evitar el consumo de tabaco y alcohol
  4. realizar actividades deportivas y recreativas
  5. realizar actividades de destreza
  6. evitar las sustancias toxicas
  7. mantener al cuerpo descansado
  8. tener muy activamente la higiene
  9. mantener una vida social activa
  10. tener un alto autoestima
  11. entre otro muchos mas
Recuerda que todo lo que hagas con tu vida tendrá efectos en un futuro, por lo que debes de mantener tu cuerpo saludable físicamente como psicológicamente.
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HIGIENE COLECTIVA

HIGIENE COLECTIVA

son las normas aplicables a la comunidad. Se divide en:
Tipos de Higiene Colectiva
Reparar con más detenimiento en la salud de la ciudad y sus habitantes. La necesidad de mantener determinadas condiciones de salubridad en el ambiente de la ciudad mediante la instalación de agua corriente, cloacas, iluminación en las calles, y de poder controlar las epidemias fueron dando forma a esta corriente.
Engloba la higiene prenatal, de los niños, adolescentes, adultos y personas de la tercera edad.

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HIGIENE PERSONAL

HIGIENE PERSONAL

La higiene personal se define como el conjunto medidas y normas que deben cumplirse individualmente para lograr y mantener una presencia física aceptable, un óptimo desarrollo físico y un adecuado estado de salud. Las acciones que deben ejecutarse para obtener una higiene personal adecuada, comprenden la práctica sistemática de las medidas higiénicas que debemos aplicar para mantener un buen estado de salud.

La higiene personal no sólo es sinónimo de limpieza sino también de salud. La falta de higiene no pasa desapercibida. Un olor y una apariencia desagradables la delatan pero, además, una persona con mala higiene puede transmitir gérmenes a los que le rodean.


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ADOLECENCIA

¿que es adolescente?

La OMS define la adolescencia como el periodo de crecimiento y desarrollo humano que se produce después de la niñez y antes de la edad adulta, entre los 10 y los 19 años. Se trata de una de las etapas de transición más importantes en la vida del ser humano, que se caracteriza por un ritmo acelerado de crecimiento y de cambios.
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Durante este tiempo, comienzas a desarrollar tu propia personalidad y opiniones. Algunos cambios que podrías notar incluyen
  • Aumento de la independencia de tus padres
  • Más preocupaciones sobre la imagen corporal y la ropa
  • Más influencia de tus compañeros
  • Mayor capacidad de sentir el bien y el mal
Todos estos cambios a veces pueden ser abrumadores. Un poco de tristeza o mal humor puede ser normal. Pero sentirse muy triste, sin esperanza o sin valor podrían ser señales de advertencia de un problema de salud mental. Si necesitas ayuda, habla con tus padres, un consejero escolar o un profesional de la salud.
si te puede servir:
http://bit.ly/2Qi0kIP

SALUD

¿que es la salud?

Podemos decir, en principio, que la salud se define como la ausencia de enfermedad, es decir, cuando no tenemos ningún mal o afección que afecte nuestro organismo, nuestro cuerpo: estamos sanos, estamos saludables.


Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones.

"la Organización Mundial de la Salud dice que la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social"
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Salud es bienestar en todos los aspecto, un equilibrio.

https://youtu.be/lb6PHOfY39w

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jueves, 18 de abril de 2019

HÁBITOS







¿Hábitos?



Según Wikipedia, un hábito es una rutina o comportamiento que se repite regularmente y tiende a ocurrir inconscientemente.
En el diccionario, la definición es similar: Costumbre o práctica adquirida por frecuencia de repetición de un acto.
Así que una acción repetida da como resultado la formación de un hábito automático 1
Un hábito es el resultado de una acción que repites frecuentemente de forma inconsciente
Y así como cepillarte los dientes, tú ya estás haciendo muchos otros hábitos en tu rutina diaria, como quitarte los zapatos al entrar a casa, apagar las luces antes de salir, prender el radio cuando arrancas el auto, tomar café en las mañanas, entre muchos otros.
Estas acciones son realizadas de forma automática, y por tanto no requieren mucha atención, esfuerzo o motivación de tu parte.



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